Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2023
|
77,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1048 kcal
|
Fett: 34,03g | Prot: 48,34g | Kolh.: 142,87g.
Frukost: Semangka, Alfamart Buah Naga. Lunch: Ayam Goreng, Nasi Merah. Middag: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau, Kubis, Nasi Merah. Snacks/Annat: Anekabis Gabin Super. mer...
|
|
2379 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wafiamar195 's vikthistorik
|