Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2023
|
69,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1003 kcal
|
Fett: 34,57g | Prot: 58,79g | Kolh.: 117,44g.
Frukost: Leite (Leite Integral), Sadia Mortadela Defumada, Ovo Frito, Pão Francês. Lunch: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Tomates, Alface, Carne de Panela, Abóbora Moranga Cozida, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Abacate, Batavo Pense Zero Morango. mer...
|
|
2131 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|