Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2015
|
72 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2607 kcal
|
Fett: 69,64g | Prot: 260,41g | Kolh.: 227,24g.
Frukost: Cookies Amendoin, Castello Gelatina Morango, Clara de Ovo Cozida, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Continente Solúvel de Cevada sem Café, Jordans Special Muesli. Lunch: Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Middag: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Danone Oikos Natual sem Açucar, Prozis 100% Whey Prime, Castello Gelatina Morango, Prozis 100% Whey Prime, Danone Oikos Natual sem Açucar. mer...
|
|
3030 kcal
|
Träning:
BTT - 1 timme och 29 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|