Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2023
|
72 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1320 kcal
|
Fett: 44,09g | Prot: 88,80g | Kolh.: 140,87g.
Frukost: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tempe Goreng Tepung. Lunch: Telur Rebus, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Labu Siam, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Annat: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Pepaya. mer...
|
|
2979 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Träning - 1 timme och 45 minuter, Vila - 8 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ismayana.me 's vikthistorik
|