Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2023
|
75,2 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1493 kcal
|
Fett: 66,49g | Prot: 97,98g | Kolh.: 124,60g.
Frukost: Соль, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Кофе с молоком, Вареное Яйцо, Бутерброд с маслом, Аркашина каша. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Салат из пекинской капусты, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Щи на куриной грудке, Хек с овощами. Middag: Яичница без масла, Кофе с молоком, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий. Snacks/Annat: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Кофе без сахара и молока, Творог (Обезжиренный), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Клубника. mer...
|
|
2074 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliboyrova7173 's vikthistorik
|