|
Рівно місяць без солодощів,хліба та всілякого лайна,набагато краще себе відчуваю.
|
788 kcal
|
Fett: 35,56g | Prot: 56,21g | Kolh.: 61,66g.
Frukost: Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Овсянка Запаренная, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо. Lunch: Творог (Полностью Обезжиренный), Кабачковые Оладьи. Middag: Herbalife Протеиновый Батончик. Snacks/Annat: Castelli Моцарелла, Укроп, Albert Хлебец. mer...
|
|
2923 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar, тренировка на все тело - 1 timme, бег 5 км - 1 timme. mer...
|
|