Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2015
|
71,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3143 kcal
|
Fett: 120,87g | Prot: 283,48g | Kolh.: 220,06g.
Frukost: Jordans Special Muesli, Continente Solúvel de Cevada sem Café, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Clara de Ovo Cozida, Castello Gelatina Morango. Lunch: Pepino (Descascado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Cozido à Portuguesa. Snacks/Annat: Danone Oikos Natual sem Açucar, Prozis 100% Whey Prime, Prozis 100% Whey Prime, Damascos ou Alperces, Jordans Special Muesli, Danone Oikos Natual sem Açucar, Mangiami Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque. mer...
|
|
3069 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Hiit - 31 minuter, Musculaçao - 1 timme och 16 minuter, Vila - 6 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|