Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2023
|
84,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 29,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1392 kcal
|
Fett: 65,63g | Prot: 77,25g | Kolh.: 126,96g.
Frukost: Mega Harvest 什錦水果穀片, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 水煮蛋. Lunch: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 芥蘭, 高麗菜, 龍鳳 毛豆仁, 桂格(Quaker) 免浸泡5+超纖穀飯, 皇家穀堡 一等特賞糙米, 牛肉碎（用於漢堡餡，大約23％脂肪，冷凍肉餅）, 豬肉碎（煮熟）. Middag: 林鳳營 無加糖優酪乳, 美國紅蘋果. mer...
|
|
2425 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|