Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2015
|
79,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2134 kcal
|
Fett: 47,37g | Prot: 111,50g | Kolh.: 327,58g.
Frukost: Livean Jugo en Polvo 0% Azúcar, Nescafé Tradición, Great Value Creamy Peanut Butter. Lunch: Plátano, Colun Yogurt Light Frutos Piña Coco, Quaker Avena Instantánea. Middag: Plátano, Manzana, Colun Yogurt Light Frutos Piña Coco, Quaker Avena Instantánea. Snacks/Annat: Boyen Queso Chanco, Jamón de Pavo, Pan Integral, Angelmo Atún Lomitos en Agua, Plátano, Arroz Blanco. mer...
|
|
2688 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 47 minuter, Vila - 14 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|