|
semangat yaa sampai akhir tahun semoga sampai 46kg.. skrg ubah pola makan dl pelan2
|
52,9 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1272 kcal
|
Fett: 39,06g | Prot: 67,44g | Kolh.: 166,52g.
Frukost: Buah Naga, Frisian Flag Susu Uht Full Cream, Chia Seed, Safiya Muesli. Lunch: Filma Minyak Goreng, Kecambah, Bamboe Bumbu Krengsengan, Nasi Putih, Daging Kambing. Middag: Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Filma Minyak Goreng, Bamboe Bumbu Krengsengan, Daging Kambing. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Choco Delight, Pepaya, Nutrijell Rasa Cincau (4,5g), Biokul Yogurt Plain, Nanas, Melon. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|