Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2023
|
85,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 30,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1348 kcal
|
Fett: 53,91g | Prot: 76,68g | Kolh.: 146,59g.
Frukost: 水煮蛋, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 黑咖啡, Mega Harvest 什錦水果穀片. Lunch: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 可果美 蕃茄醬, 家樂福 冷凍草蝦仁, 番茄, 龍鳳 毛豆仁, 桂格(Quaker) 免浸泡5+超纖穀飯, 皇家穀堡 一等特賞糙米, 全聯 金針菇, 牛肉碎（用於漢堡餡，大約23％脂肪，冷凍肉餅）, 豬肉碎（煮熟）, 櫛瓜. Middag: 林鳳營 優酪乳, 美國紅蘋果, Zespri 黃金奇異果. mer...
|
|
2433 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|