Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2023
|
93,9 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2272 kcal
|
Fett: 97,31g | Prot: 89,05g | Kolh.: 195,27g.
Lunch: Signature Cafe Quinoa, Berry & Spinach Layered Salad, Gordon Biersch Crab & Artichoke Dip, Sprouts Farmers Market Gyro Meat, Shiner Shiner Bock. Middag: Steak, Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Sierra Nevada Pale Ale, Broccoli , Shiner Shiner Bock, Carrots. mer...
|
|
2838 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|