Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2023
|
63 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1686 kcal
|
Fett: 60,55g | Prot: 112,01g | Kolh.: 168,75g.
Frukost: Foodin Psylliumkuitu, Pakkasmarja Mustikka, Salliselta Cashewpähkinä, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Atria Kanan Minuuttifilee Merisuola, Porkkanat, Pirkka Parsakaali, Pirkka Pesto, Pirkka Kukkakaali (Pakaste). Middag: Pirkka Pistaasi & Karpalo Pähkinäpatukka, Salliselta Psyllium, Foodin Natural Riisiproteiini, Foodin Kollageeniproteiini, Pirkka Salaattijuusto, Valio Kermaviili, Pakasteherneet, Kurkku, Keitetty Kananmuna. Snacks/Annat: Oivariini Oivariini, Vaasan Pieni Pyöreä Seesami, Vaasan Kauraviipaleet , HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Pirkka Kermajuusto, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Sokeri, Coca-Cola Coca-Cola. mer...
|
|
1679 kcal
|
Träning:
Gym - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
onkopakkojoseitaho 's vikthistorik
|