Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2015
|
82,6 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2059 kcal
|
Fett: 58,01g | Prot: 179,20g | Kolh.: 223,40g.
Frukost: Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Boiled Egg, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, polar treats Polar treats vanilla ice cream, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Bananas. Lunch: Subway Provolone Cheese, Subway 6" Turkey Breast & Black Forest Ham, Subway Lettuce. Middag: Cooked Carrots, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Annat: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), star just Mexican style tuna, Yucatan Guacamole, McDonald's Fruit & Maple Oatmeal without Brown Sugar, Kraft Cool Whip Fat Free, BPI Sports Whey-HD. mer...
|
|
3181 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|