Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2023
|
85,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 30,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1271 kcal
|
Fett: 59,22g | Prot: 68,74g | Kolh.: 130,75g.
Frukost: 水煮蛋, 味全 大醇豆無加糖豆漿, Mega Harvest 什錦水果穀片, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片. Lunch: 奧利塔 玄米油, 番茄, 高麗菜, 全聯 洋蔥, 櫛瓜, 全聯 金針菇, 豬肉碎（煮熟）, 牛肉碎（用於漢堡餡，大約23％脂肪，冷凍肉餅）. Middag: Zespri 黃金奇異果, 美國紅蘋果. mer...
|
|
2450 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|