Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2023
|
84,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1193 kcal
|
Fett: 44,62g | Prot: 50,34g | Kolh.: 161,96g.
Frukost: Banana Prata. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Shimeji, Tofu Mole, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Middag: Guacamole com Tomates, Soya Óleo de Girassol, Tofu Mole, Pão Francês. Snacks/Annat: Vida Veg Queijo Mussarela de Castanha de Caju, Açúcar, Banana Prata, VeganWay Rice Protein . mer...
|
|
2452 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Debora Kateriny 's vikthistorik
|