|
Завтракообед - блинчик с сыром , яичница с сыром , ложка овсянки, куриная котлета, огурчик и лук + творог домашний где-то 100г с кефиром и мёдом
|
1449 kcal
|
Fett: 53,46g | Prot: 71,65g | Kolh.: 179,86g.
Frukost: Лаваш, Огурец (с Кожурой), Мёд, Омлет или Яичница, Колбаса Домашняя, Овсяная Каша на Молоке, Блины на Сыворотке, Пп брауни/ бананово-шок брауни. Lunch: Водар Хлеба Хлеб Борок с Семечками, Полоцкий Молочный Комбинат Сыр Пошехонский Традиционный 45%. Middag: Творог 9%, Минская Марка Кефир 3,2%, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Annat: Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Зародышами, Виталад Батончик "Протеиновый с Малиной", La'komo Соленые Палочки, Спартак Печенье Постное с Семечками Подсолнечника и Льном, Юниаква Bonbons Конфеты Ассорти, Нектарины, Клубника. mer...
|
|
1764 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sittande - 7 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Crosstrainer - 5 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|