Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2023
|
82,5 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1022 kcal
|
Fett: 22,54g | Prot: 72,79g | Kolh.: 132,83g.
Frukost: Pão Caseiro, Café. Lunch: Laranja Pêra, Bom Peixe Filé de Merluza, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Banana Nanica, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Pão Caseiro. mer...
|
|
2729 kcal
|
Träning:
Pedal - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
franciscasilva1 's vikthistorik
|