|
150 дней с ФС и с вами! Сегодня закончила семинедельную программу для начинающих бегунов. Следующие семь недель- базовая программа. настроение отличное! Возвращаюсь к привычкам юности и своему любимому бегу. Вес 66.5, рост 165, возраст 50+, 1800 ккал.
|
1790 kcal
|
Fett: 76,58g | Prot: 98,96g | Kolh.: 187,06g.
Frukost: Сырники из обезжиренного творога, Банан. Lunch: Мегамарт Слойка с Курагой, Ветчина, Ашан Сухарики Ржаные, Сыр Российский, Майонез, Помидоры, Котлета Куриная. Middag: Великолукский Мясокомбинат Колбаса по-Краковски, Помидоры, Красная Фасоль (Консервированная). Snacks/Annat: Зеленый Листовой Салат, Банан. mer...
|
|
2157 kcal
|
Träning:
Vila - 11 timmar och 25 minuter, Sömn - 9 timmar och 26 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 3 timmar och 9 minuter. mer...
|
|