Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2023
|
94,3 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1796 kcal
|
Fett: 43,43g | Prot: 192,63g | Kolh.: 162,13g.
Lunch: Souper Salad Garbanzo Beans, Cooked Green Cabbage, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Great Value Boneless Skinless Chicken Thighs, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. Middag: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Kale , Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Cauliflower , Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Shredded Chicken, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain (Cup). Snacks/Annat: Unique Pretzel Bakery Unique Pretzel Shells, Pork Loin (Whole, Lean Only) , Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain (Cup), Taylor Farms Celery Sticks. mer...
|
|
2494 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|