Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2015
|
84,1 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3474 kcal
|
Fett: 157,51g | Prot: 142,51g | Kolh.: 336,10g.
Frukost: Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Eat Natural Noten en Zaden, EasiYo Unsweetened Greek Yogurt, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Lunch: Philadelphia Bieslook Light, Milbona Extra Oude Kaas, Van Der Meulen Fries Roggebrood, AH Yorkham Naturel, Jumbo Tortilla Volkoren. Middag: Campina Aardbei Yoghurt, Jumbo Meergranen Rijst, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Franse Roerbakgroenten, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet. Snacks/Annat: Mister CHOC Amandelen Omhuld met Melkchocolade, Galbani Mozzarella Maxi, Milka Choco Biscuit, Zonnatura Pindacrunch, Banaan, Eat Natural Fruit & Nut Bar Brazil And Sultana With Peanuts And Almonds. mer...
|
|
3113 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|