Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2015
|
82,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4116 kcal
|
Fett: 98,15g | Prot: 407,31g | Kolh.: 355,93g.
Frukost: Miel, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée. Lunch: Delisse Fromage Blanc 0%, Auchan Thon Albacore au Naturel, Jus de Citron, Huile d'Olive, Panzani Penne Rigate, Avocat, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Avoine Instantanée. Middag: Avocat, Oeuf Mollet, Carottes, Barilla Penne Rigate, Champignons, Huile d'Olive, Aldi Vinaigre Balsamique , Crevettes. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Carrefour Pain Complet, Myprotein Avoine Instantanée, Steak Haché 5%, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Protein (25g). mer...
|
|
3476 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Situps - 35 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 11 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|