Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2023
|
75,2 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2315 kcal
|
Fett: 58,79g | Prot: 154,91g | Kolh.: 307,84g.
Frukost: Muszynianka Muszynianka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Nautica Pstrąg Tęczowy Łososiowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Miletto Mleko 0,5%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Middag: Cenos Kasza Pęczak, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Kapuśniak, Muszynianka Muszynianka. Snacks/Annat: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Gruszki, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Pilos Twaróg Chudy, Lody, Kawa Espresso. mer...
|
|
1933 kcal
|
Träning:
Wożenie I układanie bloczków. - 24 minuter, Vila - 17 timmar och 4 minuter, Sömn - 6 timmar och 32 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|