Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2023
|
75,6 kg
Tappat hittills: 27,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2479 kcal
|
Fett: 41,95g | Prot: 193,10g | Kolh.: 349,94g.
Frukost: Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Banan, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Middag: Muszynianka Muszynianka, Czereśnie, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Bób, Brokuły, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Annat: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miletto Mleko 0,5%, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Żytnie na Zakwasie, Czereśnie. mer...
|
|
1963 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Spacer na parking - 16 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|