Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2015
|
52,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1824 kcal
|
Fett: 63,57g | Prot: 176,12g | Kolh.: 131,60g.
Frukost: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Edeka Erdbeeren, REWE Bio Dinkel-Flakes, Alnatura Dinkelkleie, Alpro Soya Sojajoghurt, Sachia Chia Samen, Kölln Haferfleks, Seitenbacher Ballastoos, Kaffee. Lunch: Seitenbacher Ballastoos, Alpro Soya Sojajoghurt, Minimum Joghurt 0,1% Fett, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Edeka Räucherlachs, Gurke (mit Schale), Putenschnitzel Landjunker, Strauchtomaten. Middag: Seitenbacher Balastoos, Alnatura Sojaflocken, Chia-Samen, Alpro Soya Sojajoghurt, Strauchtomaten, Gekochtes Eiweiß, Real Quality Delikatess Putenbrust mit Paprikarand, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Landjunker Putenschnitzel. Snacks/Annat: Mandeln. mer...
|
|
1736 kcal
|
Träning:
Endurance - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|