|
kalap makan rica kikil malam malam, blm bab
|
70,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1261 kcal
|
Fett: 38,06g | Prot: 65,90g | Kolh.: 162,29g.
Frukost: Pepaya, Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Rebus. Lunch: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Buncis, Wortel, Kentang Rebus, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Middag: Cimory Squeeze Yoghurt, Tropicana Slim Skim Milk Chocolate, Chia Seed, Bob's Red Mill Rolled Oat. Snacks/Annat: Kacang Almond, Apollo Chocolate Layer Cake, Pepaya, Putih Telur Matang. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|