|
ايه الحل مع التخنة؟ انا بقالي سنه على اخر دايت عملته وصلت لوزن ٧٣,٥ ورجعت دا الوقت لل٨٠،٤ 🥲🥲🥲🥲
لازم يعني كل صيف نعمل دايت ننزل عشرة كيلو🥲 بسبب اني شايلة المرارة واكلي جدا عادي
|
80,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
862 kcal
|
Fett: 52,87g | Prot: 32,29g | Kolh.: 124,03g.
Frukost: كريب بالشوكولا, سينابون سينابون, بيضة, خس خس. Lunch: يخني لحم البقر مع البطاطا و الخضار (تشمل الجزر, البروكولي,و/أو الأوراق الخصراء الداكنة) مطبوخة في صلصة الطماطم, محشي ورق عنب محشي ورق عنب. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|