Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2023
|
91,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1190 kcal
|
Fett: 36,02g | Prot: 89,74g | Kolh.: 130,48g.
Frukost: Pão caseiro sem glúten, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Seara Presunto Cozido, PJ Queijo Minas Padrão. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Liv Up Mix de Legumes Assados, Banana Nanica. Middag: Melão, Ipanema Creme de Ricota, Pão caseiro sem glúten, Whey Protein, da Fazenda Leite Semi Desnatado. mer...
|
|
2802 kcal
|
Träning:
Thaiboxning (Muay Thai) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|