Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2023
|
67 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1342 kcal
|
Fett: 49,24g | Prot: 131,50g | Kolh.: 87,17g.
Frukost: Unsweetened Soy Milk, Premium Whey Protein Peanut Butter, Unsweetened Soy Milk. Lunch: Cos or Romaine Lettuce , Cucumber (with Peel) , Red Onions, Nola Salad Dressing Reduced Oil Lite, Pick n Pay Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, Simple Truth Reduced Carb Tortilla. Middag: White Pita Bread , Fried Pork Steak or Cutlet, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Nola Salad Dressing Reduced Oil Lite. Snacks/Annat: Premium Whey Protein Peanut Butter, Pick n Pay Reduced Fat Hummus, Woolworths Chef Style Baby Carrots. mer...
|
|
352 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Fitbit - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bethanydavies 's vikthistorik
|