Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2023
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95 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2019 kcal
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Fett: 47,15g | Prot: 158,00g | Kolh.: 247,70g.
Frukost: Clara de Ovo, Ovo, Banana, Pão de Queijo, Growth Supplements 80% Whey Protein, Gengibre, Cenouras, Beterraba Cozida, Pepino (Descascado), Açafrão, Maçã, Limão. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Banana, Gulozitos Gula Chips, Ovo, Growth Supplements 80% Whey Protein, Pão Francês, DIA Pão de Queijo Tradicional, Kitano Canela em Casca, Salada de Folhas, Catchup. Snacks/Annat: Pão Francês, Clara de Ovo, Ovo, Catchup, Alface, Growth Supplements 80% Whey Protein. mer...
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Tappar 0,3 kg per vecka
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