Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2023
|
86 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
686 kcal
|
Fett: 20,06g | Prot: 44,86g | Kolh.: 85,48g.
Frukost: Куриные Котлеты на Пару, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Овсянка Запаренная. Lunch: Помидоры Черри, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты, Рис Отварной. Snacks/Annat: Яблоки Гала, Herbalife Протеиновый Батончик. mer...
|
|
2570 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 44 minuter, бег - 1 timme och 16 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yaroslavavolob 's vikthistorik
|