|
Baru 2 hari mulai dengan pola diet baru, makan dengan 2600cal/day atau 5x sehari masing-masing 500kalori tapi rasanya kenyang banget, perut terasa penuh. Tapi gapapa, trial and error. Semoga ada hasil yg signifikan, bismillah.
|
2505 kcal
|
Fett: 90,23g | Prot: 222,03g | Kolh.: 218,09g.
Frukost: Tempe Goreng, Ikan Mas, Nasi Merah. Lunch: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Mangga Muda, Gula Merah, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Fitbar Fitbar Fruits Delight, VECTORLABS Master Whey, Nasi Merah, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Melon, Alpukat. Snacks/Annat: Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). mer...
|
|