Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2023
|
85,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1008 kcal
|
Fett: 33,76g | Prot: 78,46g | Kolh.: 100,02g.
Frukost: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Walmart Queijo Mussarela, Bauducco Torrada Integral. Lunch: Lucco Fit Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Repolho. Middag: Maxixe Refogado, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Repolho. Snacks/Annat: Rocha Tapioca, Frimesa Presunto Fatiado, Palmeiron Catchup, Vigor Maionese, Walmart Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Banana Prata. mer...
|
|
2624 kcal
|
Träning:
Sittande - 9 timmar och 8 minuter, Shopping - 53 minuter, Körning - 2 timmar och 6 minuter, Vila - 3 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreiaFranco 's vikthistorik
|