Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2015
|
76,6 kg
Tappat hittills: 57,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1843 kcal
|
Fett: 64,21g | Prot: 61,43g | Kolh.: 255,23g.
Frukost: Milch 1,5%, Rosinen (Kernlose), Chia-Samen, Espresso, Orthomol Immun, Kölln Haferflocken. Lunch: Gut & Günstig Laugen Brezeln, Böklunder Dicke Bockwurst. Middag: Aldi Gourmet Salami, Bäcker Bachmeier Bayerische Stangerl, Hartgekochtes Ei. Snacks/Annat: Speiseeis, TiP Sprühsahne, Erdbeeren mit Zucker, Wiesgart Activ Schorle Pfirsich-Melone, Eiskaffee mit Sahne und Zucker, Wolfra Maracuja-Nektar, Zuckerkekse (mit Margarine). mer...
|
|
2953 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Simning (Långsam) - 20 minuter, Duscha - 10 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Stående - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|