|
Masya allah, terakhir if januari 2023, setelah itu gak pernah lagi jaga pila makan, tp dr januari - juni alhamdllah BB stabil walaupun kadang naik ke 60kg nanti balik lg ke 58-59kg , dan hari ini 19 juni bismillah mulai lagi pola makan sehat 🥹🥰
|
870 kcal
|
Fett: 37,06g | Prot: 57,04g | Kolh.: 80,50g.
Frukost: Bakso Daging Sapi, Saori Saos Tiram, Royco Royco Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Kangkung, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Lunch: Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Bihunku Rasa Ayam Bawang, Bakso Daging Sapi. Middag: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Snacks/Annat: Tahu Goreng, Maicih Basreng, Siantar Top Kentang Goreng French Fries 2000. mer...
|
|
 Kommentarer
ka aku baru mulai ikut if, semoga bisa nyusul hidup sehat
19 jun 23 av medlem: moonaaaa25
|
19 jun 23 av medlem: Fseca
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|