|
Это мое ДО. Цель: за 3 месяца увидеть 69 кг. Это значит нужно сбросить 9 кг. Пожелайте мне удачи. Я обещаю себе, что буду считать ккал 7 дней в неделю и бегать 3 раза в неделю и тренироваться после бега.
|
1841 kcal
|
Fett: 71,44g | Prot: 151,52g | Kolh.: 152,09g.
Frukost: Перекресток Авокадо, Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Сыр «Сиртаки» для Греческого Салата, Яйцо, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lunch: Перекресток Авокадо, Помидоры, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Мистраль Гречка, Индилайт Стейк Грудки Халяль, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Middag: Помидоры, Перекресток Авокадо, Индилайт Стейк Грудки Халяль, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin. Snacks/Annat: Ашан Киви, Перекресток Апельсины, Глобус Чернослив, ВкусВилл Абрикосы Сушёные Турция, Правильное Питание Сибирские Отруби Сила Трав Очищающие, Свитлогорье Творог с Массовой Долей Жира 2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. mer...
|
|
2524 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Спасибо, что поддерживаете, вспомнила про фото и про то, что прошел месяц.
На данный момент минус 3,8 кг, это даже сверх плана.
Вижу цель и иду к ней. Медленно и с удовольствием.
16 jul 23 av medlem: Лучше, чем вчера
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Лучше, чем вчера 's vikthistorik
|