Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2023
|
74,3 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1183 kcal
|
Fett: 39,89g | Prot: 80,98g | Kolh.: 137,77g.
Frukost: Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Wortel Dimasak, Tahu Goreng, Nasi Putih. Lunch: SuperIndo Brondong Ketan, Mangga. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Goreng. Snacks/Annat: Bumbu Kacang, Siomay, Nissin Lovely Cream Sandwich Lemon. mer...
|
|
2028 kcal
|
Träning:
Aerobic - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arini1301 's vikthistorik
|