Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2023
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83,6 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1624 kcal
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Fett: 15,22g | Prot: 157,83g | Kolh.: 250,44g.
Frukost: ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, 鶏胸肉(皮なし), はくばく もち麦ごはん. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), ホクト カットエリンギ, ファミリーマート もやし野菜炒めセット. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン アヒージョ風, ロッテアイス BIGスイカバー, たらみ ゼロカロリーゼリー, 甘栗, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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2695 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 9,1 kg per vecka
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