Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2023
|
63,9 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
907 kcal
|
Fett: 25,06g | Prot: 29,92g | Kolh.: 144,73g.
Frukost: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Kellogg's Froot Loops, Munchy's Oat Krunch Chunky Hazelnut. Lunch: Keripik Kentang, Ikan, Nasi Merah. Middag: Roti, Roti. Snacks/Annat: Jus Jeruk Peras Segar. mer...
|
|
1668 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
|