Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2023
|
58 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
923 kcal
|
Fett: 34,22g | Prot: 63,45g | Kolh.: 91,28g.
Lunch: Pikopi 3In1 Kopi Mix, Nescafe Kopi Bubuk, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar (1). Middag: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bumbu Kacang, Siomay, Tahu Kukus, Kentang Rebus. Snacks/Annat: Bola Ubi. mer...
|
|
1819 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|