Matoi 's dagbok, 14 jun 23

Телеграм про жызнь мою
https://t.me/moidelovyedela

Вторник

завтрак - яйцо и сырники из не оч вкусного творога
Сфоткалась на загранник, сходила к косметологу-дерматологу
Чего-то новое выписали и объяснили убедительно почему нельзя раздирать лицо
Чистку сделали, кайф, я так сама себе не сделаю
И сказали пока не есть шоколады, фастфуды, йогурты сладкие, печенье, колбасу и тд
Ну не то чтоб я прям многое из этого ела, но попробую совсем убрать
Но когда в корейское кафе поедем, там всё равно возьму что планировала, у меня не от еды мне кажется, не знаю от чего
обед - сырники, яйцо, сыр сулугуни, яблоко, доела грудку
ужин - грудка, рис, фундук, много хлебцев с маслом и сыром, морковка
Всё таки количество жиров мне видимо правда помогло, кд начались вчера, хотя до конца пачки 6 таблеток, но мне кажется это лучше, чем после конца пачки через 2 недели

---

1730 kcal

Fett: 81,45g | Prot: 114,78g | Kolh.: 131,73g.   Frukost: Творог 9%, Карлов Двор Сыр Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Голден Яблоко , Своя Компания Греческий Салат, Банан, Nutley Арахисовая Паста с Протеином, Ёбатон Casein Protein, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Вареное Яйцо. Middag: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Перекресток Салат Греческий, Тилапии (Приготовленные, Сухое Тепло), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Карлов Двор Сыр Гауда, Киноа (Вареный). Snacks/Annat: Fruit-Tella Жевательная Конфета, Haribo Жевательный Мармелад. mer...