Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2023
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81 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2887 kcal
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Fett: 54,43g | Prot: 189,03g | Kolh.: 309,18g.
Frukost: はくばく もち麦ごはん, 鶏胸肉(皮なし), ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ. Lunch: ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, ザイテンバッハ プロテインバー ピンク, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: ショートケーキ, 釜寅 牛たん, ハイボール, マスクメロン, 枝豆. Snacks/Annat: 丸大食品 サラダチキンロースト黒胡椒, たらみ ゼロカロリーゼリー, ロッテアイス BIGスイカバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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3249 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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