Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине 's dagbok, 13 jun 23

Ужин, захотелось сладкого! 🍯 за кадром как всегда 😅 я редко ем ладушки без сладкого👌 считаю прогрес что уснула и не пошла за сникерсом; на офне сушки мужа тоже больше ем еду чем сладкое, и сладкого не хватає

---

1708 kcal

Fett: 47,97g | Prot: 88,60g | Kolh.: 225,47g.   Frukost: Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lunch: Соль, Рис, Огурец (с Кожурой), Сильпо Хлеб Гречневый, Красное Яблоко, Помидоры Черри, Куриное Филе, Оливковое Масло, BioTechUSA BCAA, La Vache de Paris Сыр Фета, Шпинат, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Roshen Чёрный Шоколад Brut. Middag: Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Яйцо, Кофе Эспрессо, Мёд, Молоко 2,5%, Селянський Кефир 1%. mer...

2188 kcal

Träning: Apple Health - 24 timmar. mer...