|
Решила я вернуться к ведению дневника питания, но в другом формате.
Подсчёта калорий не будет, потому что я борюсь с рпп и булимией. Мне сейчас необходимо выйти в устойчивую ремиссию и питаться интуитивно, то есть по чувству голода. О работе над собой такого рода я и буду писать здесь.
Например, сейчас я не голодна, но хочется чего-то пожевать, чтобы отложить переход к важным делам и получить лёгкий дофаминчик. А вот фигушки, не буду я этого делать. Поем хорошо и вкусно, но только тогда, когда действительно проголодаюсь, так-то.
|