Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2015
|
80,5 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1288 kcal
|
Fett: 69,63g | Prot: 76,42g | Kolh.: 91,32g.
Frukost: Sütaş Eski Kaşar, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay, Yörsan Beyaz Peynir. Middag: Patlıcan Musakka, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna, Şehriye Çorbası, Çoban Salatası, Tavuk Baget, Karpuz. Snacks/Annat: Kadayıf. mer...
|
|
2324 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|