Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2023
|
74,2 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1558 kcal
|
Fett: 39,06g | Prot: 223,70g | Kolh.: 76,25g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Ovo, Pasta de Amendoim, Nutrata Whey Concentrado W100 Cookies e Cream. Lunch: Tilápia. Middag: Quaker Aveia em Flocos, Coco, Clara de Ovo, Tilápia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Nutrata Whey Concentrado W100 Cookies e Cream. mer...
|
|
3080 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|