|
mana ada diet seenak ini 🫠 alhamdulillah blm seminggu udh turun 1kg😄
|
1247 kcal
|
Fett: 17,84g | Prot: 67,00g | Kolh.: 203,55g.
Frukost: Indomaret Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Middag: Bayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Milna Biskuit Bayi, Milna Kinder Biscuit, Ellenka Fiber Creme, DiabetaMil Sweetener, Kacang Hijau, Getuk, Apel Fuji. mer...
|
|
 Kommentarer
itu nasi putih biasa apa nasi porang kak??
11 jun 23 av medlem: rosidahumi566
|
11 jun 23 av medlem: wintitik017
|
ka boleh minta resep bumbu ayam nya apa aja
11 jun 23 av medlem: rikahmey92
|
11 jun 23 av medlem: azhariahkurus
|
kuncinya apakah harus lebih banyak makan sayur
11 jun 23 av medlem: IrmaGea17
|
pake protein apa aja kak?
11 jun 23 av medlem: Farahsyfa
|
untuk protein aku hanya pake dada ayam rebus 150gr yg di bumbu saus sambal kecap dan saori pake kaldu jamur juga 😄
aku makan sayur harus wajib di setiap lunch n dinner yaa paling ga sehari serat harus mencapai 20gr😄
11 jun 23 av medlem: Ftrwjyy
|
nasi aku pakee nasi putih biasa ya gapake apapun aku makan kalori 1200-1300 per hari 🫠
11 jun 23 av medlem: Ftrwjyy
|
ayam nya di grill dibumbu apa kak
11 jun 23 av medlem: zoe rahmadewi85
|
bumbu grill breast chicken :
-kecap secukupnya
-saus sambal secukupnya
-saori secukupnya
-kaldu jamur
11 jun 23 av medlem: Ftrwjyy
|
11 jun 23 av medlem: putriamaliana
|
ditambahi sambal tambah uwenak kak 🤤
11 jun 23 av medlem: Ika Uswatun Jannah
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|