Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2023
|
96,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3220 kcal
|
Fett: 56,88g | Prot: 251,19g | Kolh.: 397,22g.
Frukost: Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Lunch: Milbona High Protein Quark Joghurt Creme, Milbona Skyr Himbeer-Cranberry. Middag: Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Salatgurke, Bio Joghurt Pur, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Wonnemeyer Zaziki , Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). Snacks/Annat: Popcorn, Milsani Skyr Natur, Hugo, Dextro Energy Traubenzucker, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
2998 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Städning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Körning - 3 timmar, Matlagning - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|