|
Зашла в зону 61) питание 1900 с учетом бжу, раз в неделю наедаю больше. Медленно, но с кайфом. Есть ещё полтора месяца дефицита, интересно посмотреть на результат 🧘🏻♀️
|
1830 kcal
|
Fett: 75,19g | Prot: 81,80g | Kolh.: 209,28g.
Frukost: Оливки, METRO Chef Кокосовые Чипсы, Корисна Кондитерська Зефир в Шоколаде со Стевией, Макарун, Зеленый Листовой Салат, Приготовленная Спаржа (Свежая), Bellezza Моцарелла, Авокадо, Екород Спельта , Вареное Яйцо. Lunch: Росток Хлебцы с Морской Солью, Корисна Кондитерська Зефир в Шоколаде со Стевией, Оливки, Перепелиное Яйцо, Спагетти, Креветки (Вареные или на Пару). Middag: Тыквенные Семечки, Помидоры, Lindt Шоколад 99%, Росток Хлебцы с Морской Солью, Ultimate Nutrition Протеин. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|