Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2015
|
81,2 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1393 kcal
|
Fett: 73,05g | Prot: 47,89g | Kolh.: 143,55g.
Frukost: Un Helvası, Ramazan Pidesi, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Domatesler, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay. Middag: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Hurma, Karpuz, Çoban Salatası, Şehriye Çorbası, Sütaş Ayran, Kıymalı Pide. Snacks/Annat: Badem, Fındık. mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|